Le Yoga prénatal

Le yoga prénatal est une pratique spécialement adaptée aux femmes enceintes, offrant un accompagnement global pendant la grossesse jusqu’à l’accouchement.

Voici quelques points clés à retenir :

 

Bien-être physique et mental : Le yoga prénatal combine des postures (asanas), des exercices de respiration (pranayama) et des techniques de méditation pour favoriser la détente, renforcer le corps et apaiser l’esprit.

 

Renforcement musculaire : Les postures de yoga aident à renforcer les muscles du dos, du bassin et du plancher pelvien, ce qui est essentiel pour supporter le poids du bébé et préparer l’accouchement.

 

Soulagement des inconforts : Le yoga prénatal peut soulager les maux de dos, les tensions musculaires et les problèmes de circulation sanguine fréquents pendant la grossesse.

 

Communication avec le bébé : Des exercices d’étirements à deux, des respirations communes et des visualisations permettent une meilleure connexion avec le bébé et favorisent un accueil positif lors de l’accouchement.

 

Adaptabilité : Les séances de yoga prénatal s’adaptent aux besoins spécifiques de chaque femme enceinte, qu’elle soit novice ou sportive, tranquille ou ultra-active.​

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Séances privées de yoga prénatal avec Elise :

 

Elise est fière d’avoir pu être formée à la Méthode Dilga, mise au point par Fiona Iménéo, professeure de Yoga, et Clémence Perrazi, sage-femme. Deux personnes fabuleuses qui nous ont apporté bien plus que le contenu d’une formation de yoga prénatal.

 

Grâce à leur méthode, conçue dans le respect des exigences d’un accompagnement prénatal, l'enseignement d'Elise aura pour but premier d’accompagner les femmes enceintes dans un flow d’énergie féminine leur permettant d’accueillir au mieux les changements inhérents à leur grossesse et les nouvelles sensations dans leur corps.

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Une approche qui permettra aussi à la femme de garder une grande connexion avec son corps pour préparer aussi l’après.​