Séances de Pilates à Marseille

Renforcez votre corps, le temps d'un cours avec notre professeure Léa.
Pratiquez un ensemble d'exercices physiques visant au renforcement des muscles centraux et au bon équilibre du corps.
Les séances se pratiquent par groupes de 12 personnes maximum.

Le Pilates est une méthode de renforcement musculaire basée sur des exercices précis qui affermissent le corps et renforcent le centre (les muscles du dos, du plancher pelvien et le transverse) dans un alignement parfait.

Origines : Le Pilates a été développé par Joseph Pilates pour ses bienfaits sur la santé. Il se concentre sur des mouvements contrôlés impliquant l’ensemble du corps.

Objectifs : La méthode Pilates vise à développer les muscles profonds, améliorer la posture, équilibrer les muscles et assouplir les articulations.

Pratique : On peut pratiquer le Pilates au tapis avec ou sans accessoires.

Bienfaits : En pratiquant régulièrement, vous renforcez votre sangle abdominale, améliorez votre posture et développez une meilleure mobilité.

Cours collectifs

Horaires proposés à partir du 26 août 2024 :

Durée d'une séance : 1 heure

Nombre de participant(e)s : 12 par séance (cours mixtes)

Tarif à la séance : 18 € / personne

Forfaits :